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Vacaciones con tu bebé

Dejar todo preparado en el trabajo antes de las vacaciones, el calor, la piscina, el protector solar… Seguro que a principios de verano te agobiaba viajar con tu peque, en especial si eres primeriza.  Sin embargo, con un poco de preparación, las vacaciones con tu bebé pueden llegar a ser las mejores que hayas tenido, con días llenos de felicidad, anécdotas y momentos únicos en familia. Es importante tener en cuenta las rutinas y horarios que incorporamos en nuestras...

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Investigadores de la Universidad de Granada analizan la calidad del sueño en los niños españoles

Investigadores de la Universidad de Granada analizan la calidad del sueño en los niños españoles

Investigadores de la Universidad de Granada analizan la calidad del sueño en los niños españoles (De Ruiter I. Sleep Medicine. 2016)   Los hábitos de sueño varían a lo largo del tiempo. En las tres últimas décadas se ha reducido el tiempo que dedican los niños españoles a dormir, lo que los sitúa por detrás de los niños de otros países europeos. Reducir las horas de sueño se asocia con la obesidad y la falta de ejercicio físico. La...

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Tendencias en Cronobióticos: Melatonina en la regulación del ritmo sueño-vigilia

Tendencias en Cronobióticos: Melatonina en la regulación del ritmo sueño-vigilia

Tendencias en Cronobióticos: Melatonina en la regulación del ritmo sueño-vigilia El ritmo sueño-vigilia está regulado por relojes internos. Diferentes estímulos externos alteran los ritmos biológicos, pudiendo generar trastornos del sueño que afectan a los niños y a su entorno. La melatonina es la hormona que regula el ritmo sueño-vigilia y su uso disminuye el tiempo necesario para conciliar el sueño. La cronobiología estudia los ritmos biológicos, dentro de los cuales, el ritmo sueño-vigilia es una de las funciones biológicas...

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