LAS BACTERIAS LÁCTICAS

  • Favorecen la acidificación de la flora intestinal: dificultan el desarrollo de las bacterias patógenas
  • Producen elementos antimicrobianos
  • Aumentan la flora láctica autóctona y bifidobacterias: los microorganismos más importantes para el bebé durante la lactancia
  • Descomponen los ácidos biliares y degradan nitrosaminas: potencian las defensas inmunitarias

ALTERACIONES DE LA FLORA INTESTINAL: DISBIOSIS

Factores que lo pueden producir

Exógenos

  • Tipo de alimentación
  • Uso de antibióticos
  • Estrés
  • Estreñimiento
  • Inadecuada masticación de los alimentos
Consecuencias

  • Alteración del ecosistema intestinal
  • Disminución de la capacidad inmunitaria del intestino

CÓMO MEJORAR LA SALUD INTESTINAL

Hay que llevar a cabo una alimentación equilibrada y variada, en la que no falten ciertos componentes que se relacionan de un modo especial con el buen funcionamiento del sistema digestivo.

  • Hortalizas y frutas frescas, que no te falten
  • Aceites vegetales, frutos secos y germen de trigo
  • Yogures, kéfir y otros lácteos fermentados
  • Fibra de cereales integrales, legumbres, hortalizas, frutas y frutos secos
flora2

QUÉ FACTORES INFLUYEN
EN EL ESTADO DE LA MUCOSA INTESTINAL

La hiperpermeabilidad intestinal ocurre cuando las paredes intestinales se inflaman y son atacadas por sustancias dañinas o cuando la dieta es insuficiente en sustancias protectoras.

Aumentan la permeabilidad intestinal:

  • Exceso de grasas animales y proteína animal
  • Algunos medicamentos: los antibióticos, que dañan la flora intestinal beneficiosa, las aspirinas, que son corrosivas para la mucosa digestiva, por eso no deben tomarse con el estómago vacío.
  • Intolerancias alimentarias: que causan fermentación de aquellos nutrientes que no pueden digerirse correctamente (lactosa, gluten, caseína, etc…), cuyos subproductos irritan la mucosa.
  • Insuficiente aporte de carotenos y/o vitamina A: esenciales para preservar el buen estado de piel y mucosas.
  • Una dieta con abundantes alimentos vegetales: promueven el desarrollo de bacterias intestinales beneficiosas: lactobacilus acidofilus, y Bifidus.

Conocer más sobre Rotagermine®

Rotagermine

La flora intestinal es imprescindible para mantener el buen estado de salud

12